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Sie laufen ständig hochtourig? |
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Dann brauchen Sie eine
Stresslösung! |
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setinvent Seminare zur Tiefenentspannung
zeichnen sich stets durch entspanntes Lernen und entspannende
Übungen aus. Sie sind eine Quelle der Kraft mit vielen schönen
positiven Gedanken. Sie lernen drei Lösungsansätze
zur Tiefenentspannung kennen: |
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I. |
Körperlicher
Ansatz: Progressive Muskelentspannung und Yoga
Durch konzentriertes
und kraftvolles Anspannen und Lösen der Muskulatur bei der
Progressiven Muskelentspannung lässt sich ein Zustand
tiefer Entspannung und Gelassenheit von Körper und Geist
erreichen. Hinzu kommen die Einweisungen in einige sehr wirkungsvolle
Yogaübungen. |
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II. |
Körperlich-mentaler
Ansatz: Bodyscan
Ähnlich
dem Autogenen Training, ist der Bodyscan eine sanfte,
klärende und zugleich unkomplizierte Entspannungsübung.
Beim Bodyscan wird die Aufmerksamkeit in systematischer
Folge auf die verschiedenen Körperteile gerichtet. Mit allen
Sinnen wird gespürt, wie der Körper von Lebendigkeit
und Leichtigkeit durchströmt wird. |
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III. |
Mentaler Ansatz:
NLP und Trance
Mentale
Veränderungstechniken bedienen sich der Macht des Geistes.
Mittels NLP-Technik und Tranceübungen kann es gelingen,
Kontakt mit dem sehr viel größeren Teil unseres Geistes,
dem Unbewussten, aufzunehmen. Nur bei relativ tiefer Entspannung
kann dieser innere Dialog gelingen. Mit ein paar Techniken lernen
die TeilnehmerInnen einen Trancezustand bei sich selbst auszulösen,
innerhalb dessen sich jeder Mut, Lebendigkeit, Liebe, Freundlichkeit
zusprechen kann. Die dabei vom Unbewussten aufgenommenen positiven
Gedanken wirken weit in den Alltag hinein und bestimmen das Handeln. |
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Alle Übungen
und Techniken dieses Seminars sind natürliche Wege, um sich
zumindest zeitweise von Alltagsbelastungen und negativem Stress
zu befreien. Sie helfen Gelassenheit, Sicherheit und innere Orientierung
zu gewinnen.
Kurzzeitentspannung zielt darauf,
sich innerhalb weniger Minuten tief zu entspannen, zum Beispiel
um sich auf eine Verhandlung oder Prüfung vorzubereiten.
Methoden der aktiven Imagination, wie NLP und Trance, sind vom
Ansatz her subtiler. Ihre Übung fällt leichter, wenn
bereits ein gewisses Körpergewahrsein entwickelt wurde,
z.B. durch den Bodyscan. |
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Die setinvent Stresslösung
ist die ideale Ergänzung für Hochleistungsteams,
wie auch für Sie ganz persönlich im
Einzelcoaching. |
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